Elle est la pratique d'un ensemble d'approche: de la relaxation, de la méditation, du yoga, du pilates, de la gymnastique douce, de la barre au sol propre aux danseurs... 
Commencer un cours par intégrer la respiration consciente, l’écoute du corps dans l’effort puis acquérir les placements justes. Structurer et rééquilibrer, atteindre la concentration, l'union et la fusion du corps et de l’esprit. Ces ateliers sont proposés dans différentes postures et guidés par la respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental, alliant la puissance de l’esprit dans le contrôle du corps. Ne cherchez pas de résultats rapides, mais seulement le sentiment d’avoir travaillé en profondeur. 
Cette méthode vise à renforcer les muscles posturaux en travaillant les groupes musculaires antagonistes (renforcer les faibles et décontracter ceux trop tendus). L’objectif : (re)trouver son Centre, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale, stabilisent le tronc et garantissent ainsi une belle attitude corporelle. La méthode se développe autour de quelques principes essentiels : respiration, concentration, contrôle, activation du centre, précision et fluidité du corps....Ce sont des pratiques à intégrer à son quotidien ou sa routine sportive hebdomadaire, pour mettre en avant ses propres besoins.
Auto massage, souplesse des articulations, colonne vertébrale, hanches, genoux, chevilles, poignets, psoas - étirement et auto grandissement de la colonne. Amélioration de la proprioception et de l’équilibre, élimination des toxines, amincissement, zénitude, concentration… Une méthode et des exercices approuvés, pour des bienfaits profonds et durables. Bon pour la santé physique, psychique et émotionnelle. Vous souhaitez prendre soin de votre mental et de votre corps sans sacrifier la notion de plaisir ?

«ZEN» : Cet atelier consiste à vous amener vers la détente, voire la méditation de pleine conscience, l'attention s'arrête au simple fait d'observer ce qui est là, pour accueillir sans jugement les émotions, les sensations et les pensées qui se présentent. Puis d'enchainer sur des mouvements doux pour libérer le corps de ses contraintes et en douceur afin de ne pas agresser les articulations, pour reposer sa musculature, destiné à développer la souplesse corporelle. 

«DYNAMIC» : Sans dénaturer des fondamentaux du stretching postural et du renforcement, ce cours vise à en augmenter le potentiel par un challenge supplémentaire pour renforcer ses abdos, avoir un ventre plat, une belle posture, s’assouplir, gagner en mobilité…. S’inspirant de la danse et du yoga moderne, visant un développement harmonieux du corps, la maîtrise et la fluidité des mouvements au son d’une playlist rythmée.

« SENIORS » : Je vous propose des ateliers de relaxation, de préventions et d'activités physiques adaptées pour éviter la sédentarité. En douceur et en pleine conscience c'est un gage de bien-être et la clé pour le bien-vieillir !
Sans chercher à vous rendre plus jeunes mais en essayant de vous accompagner, voire d'anticiper pour vivre au mieux les effets du vieillissement que ce soit dans son corps et dans sa tête. Quelques pistes pour bien vieillir, en alliant bonne santé, vitalité et sérénité tout en créant un lien social. Et avec le sourire et la bonne humeur c'est une façon de soulager les tensions et de réduire le stress en développant les endorphines "les antidouleurs naturels". Une activité physique modérée, et même légère, permet d’améliorer la santé pour préserver et renforcer votre capital musculaire et osseux, garder un poids idéal. Booster l'équilibre, la posture, mais aussi la forme. 
Des séances proposées assis sur une chaise ou sur un tapis au sol, sans condition physique, sans distinction d'âge et dans le respect des potentialités de chacun, ce cours est accessible à tous.

« LES PONCTUELS» : Il vous sera proposé des ateliers à thèmes "Voyage Bien-être", "Bulle-bien-être"....  en collaboration avec des professionnels de la santé et du bien-être, Réflexologue, Diététicienne, Sophrologue, Kinésiologue, Sonothérapeutes ... Ces ateliers sont mis en place pour vous apporter des solutions, des clefs pour un mieux être. Au-delà du bien-être et des effets positifs sur la santé on y vient aussi pour trouver en soi le calme et la sérénité dans un lieu propice à la détente.  Alors n'hésitez pas à vous accorder de temps en temps un moment pour vous !

Le professeur propose une méthode ludique, dynamique et contrastée. La diversité musicale dans les cours permet aux enfants de découvrir tous les styles (classique, jazz, percussions, musiques actuelles, etc ... ) et par ce biais de découvrir à travers leur corps des énergies différentes qui les emmène dans le mouvement approprié. 

L'apprentissage de la danse passe par la connaissance des familles de mouvements (saut, équilibre, tour, déplacement, descente au sol..). Par la mobilisation des parties du corps, des différents appuis (mains, pieds, dos, genoux,…). Par la reconnaissance des latéralités et par la découverte de l'espace danse, des directions de déplacement. Par l'utilisation des paramètres du mouvement (temps et espace), de tous les niveaux (debout, accroupi, à genoux, au sol…).

Dès l’âge de 8 ans, l'attention est portée sur le travail de l’intention, de la qualité et de l’énergie du mouvement. Pour autant l'enseignement se doit d'être instructif et la danse reste ludique et plaisante.

La danse jazz tire son origine des danses afro-américaines de la fin des années 1800. Et à partir des années 1940, les grands chorégraphes modernes intègrent la danse jazz dans les comédies musicales.

Dans ces cours les élèves pourront découvrir le rapport à la musique en variant différents styles (actuelles, africaine, funk, blues...) tout en développant leur sens artistiques en relation avec les codes et les spécificités liées à la danse jazz. Elles demandent une certaine attitude, une rigueur, ainsi qu’un travail sur l’énergie et se caractérisent par la coordination et l’isolation des mouvements. Dans ce style, la mobilité du torse est très importante. La position des pieds en parallèle est caractéristique, contrairement aux positions en première du ballet. La plupart de ses pas sont sur le sol, on peut donc la qualifier de « danse terrestre ». Elles laissent beaucoup de liberté à l’expression du danseur et au “feeling”. 

Le Street' Dance est une discipline à mi-chemin entre le hip-hop et le jazz, s'inspirant de musiques actuelles pop, voire électro, sur fond urbain.

C'est une forme de danse de scène créée par des artistes voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique. Dès la fin des années 20, une première génération de danseurs créait à partir de leur propre style : la Modern Dance. 

D’un point de vue technique, la danse moderne est une danse dite « dans le sol », c’est-à-dire qu’elle inclut des mouvements sur jambes pliées et de nombreux passages au sol, par opposition à la danse classique. Elle s'exprime par des sentiments profonds et reposant presque entièrement sur les ressentis du spectateur. Au lieu de montrer une technique et une esthétique parfaites, la danse moderne montre le réalisme de la vie et de tout ce qui la rend unique.

Au travers d'ateliers d'improvisation et parfois même de la danse contact elle permet aux élèves d'acquérir les notions nécessaires à la composition personnelle. S'inspirant des courants de notre époque détournée avec d'autres disciplines artistiques tels que : le théâtre, l’art plastique, le cirque... Elle évolue vers la création qui guide les élèves vers l’originalité et vers leur propre écriture corporelle dansée. 

On appelle danse libre un courant chorégraphique apparu au début du 20e siècle. Basée sur la recherche du mouvement naturel du corps en dehors de toute formalisme et rompant avec les codes académiques, elle marque les débuts de la danse moderne. Baser en autre sur les recherches de François Delsarte, initié par Isadora Duncan et en France par François Malkovsky. 
Ce cours propose une danse libre à mi-chemin entre la méditation et l'expression corporelle. Basée sur les mouvements libres et instinctifs, elle permet de se recentrer sur son corps, sur soi. De développer la confiance en soi et le lâcher prise sur le mental. Après une mise en routine corporelle douce bouger librement en réponse à la musique et à sa propre intuition où l'on prend le temps de se connecter à son intériorité. Expérience libératrice, sensorielle, légère, écartée de tous mouvements (ou chorégraphies) imposés et sans chercher la performance. Danser pour le plaisir à partir d'ateliers thématiques permettant de se concentrer sur le corps, les sensations et l'intention pour invité la créativité. Ce cours est aussi le temps de connexion et d'échange avec les autres participants permettant d'explorer notre relation aux autres. Par la facilité et avec aisance, dans cette liberté du geste, il y au fond une liberté d'être nous même. Lancez-vous dans ces recherches et ces élans qui donnent vitalité et joie les plus simples !
Sans condition physique, sans distinction d'âge et dans le respect des potentialités de chacun, ce cours est accessible à tous. Vous êtes les bienvenus dans cette expérience de danse proche de vous-même. 
 

Ils s'adressent à tout public, danseurs ou non, pratiquants réguliers ou pas. La professeure est à votre entière disposition et établira un programme d'exercices évolutifs et personnalisés, et d'un enchaînement de pas adaptés aux besoins de chacun. De ce fait, vous avancez à votre rythme, avec un programme adapté à votre niveau, à vos envies et à vos objectifs du moment.

La première danse reste l’un des moments le plus magique d’un mariage, c'est la cerise sur le gâteau. C'est surtout la première danse en tant qu’époux. Un moment romantique et plein de douceur, mais pourquoi pas aussi un moment surprenant et délirant. Mêler à la magie, à la poésie et à l'amour de cet instant, faites de cette danse un joli moment de partage avec vos invités. 

Proposer une danse en couple ou pourquoi pas avec vos témoins ou entre demoiselles d'honneurs, tout est possible. Ou bien juste vous préparer à être à l'aise sur des musiques et des danses festives. Il n'y a pas de meilleur moyen de faire parler de votre mariage !

La professeure sera à l'écoute des attentes du couple pour cela définissez une, deux ou plusieurs chansons qui représentent le mieux votre relation. Idéalement prévoir les entraînements 3 mois avant le jour J. Les cours sont proposés par une professionnelle, dans une salle de danse équipée ou à votre domicile, dans les environs de Salon de Provence.

Le burlesque est un divertissement mêlant cabaret coquin et comédie légère qui connaît ses heures de gloire à la fin du 19e siècle dans les cabarets parisiens puis aux États-Unis jusqu'aux années 60...
Vous avez envie de vous reconnecter avec  votre sensualité ou simplement de danser pour vous. On oublie ces complexes, on se lâche et on s'amuse ! Le but étant de mettre en avant la femme sans vulgarité juste avec du charme dans une ambiance conviviale et en laissant s'exprimer votre jolie déhanché et pas que !

Au travers de chorégraphie originale voluptueuse, agrémentée de strass, de plumes et de paillettes, et pourquoi pas sur talons. Cette discipline demande de la sensualité, de l'élégance, du maintien et surtout de la bonne humeur. Sans oublier la technique et la rigueur de la danse jazz, la fluidité et légèreté de la danse moderne. Avec  les codes du burlesque afin d'apporter à ces cours l'aspect théâtrale que l'on trouve dans les grands Cabarets Parisiens.  Je vous propose ma discipline en modernisant et en innovant au travers de chorégraphie glamour, sexy et entraînante. Le maître mot dans ses cours: c'est la bonne humeur, sourire, partage, acceptation de soi et des autres. Permettant à chaque femme de se découvrir et de se dévoiler !